Das biete ich an
Einzelunterricht / Me&MyBuddy Yoga
Einzelunterricht bzw. Me&MyBudd Yoga bietet zahlreiche Vorteile - ob du als Anfänger:in einfach mal die Basics kennen lernen möchtest oder ob du an gewissen Bereichen intensiver arbeiten willst um z.B. Verspannungen entgegenzuwirken, deine Resilienz zu fördern und/oder dich bestimmten Themen intensiv zu widmen: die Arbeit im Einzelsetting bietet dir nicht nur die volle Aufmerksamkeit, sondern auch höchste Qualität.
Im Einzelsetting gehe ich komplett auf deine Ziele und Bedürfnisse ein. In einer 50-Minuten Einheit besprechen wir einzelne Asanas (Positionen) und deren optimale Ausrichtung. Du lernst zusätzlich die Übungen an deine Bedürfnisse anzupassen und wir erarbeiten Kombinationen, die du auch zu Hause durchführen kannst. Diese dauern dann zwischen 5 und 10 Minuten, damit sie leicht in deinen Alltag zu integrieren sind. Auf Wunsch natürlich auch länger.
Ort: 12., Tivoligasse 5 (Erreichbarkeit über U4 Meidlinger Hauptstraße oder U6 Niederhofstaße, sowie die Buslinien 10A, 63A)
Yoga for Business
Yoga for Business richtet sich an Unternehmen, die ihren Mitarbeiter:innen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge ein zusätzliches Goodie bieten wollen. Motivation im Team, ein besseres Kennenlernen untereinander und entspannte Kollegen inbegriffen. Regelmäßige Bewegung wird ganz nebenbei zur Routine. Wer wünscht sich nicht Mitarbeiter:innen, die zufriedener, entspannter und körperlich fitter sind?
Unterstützen Sie Ihre MItarbeiter:innen dabei aktiv zu werden - und werden auch Sie aktiv!
Dauer einer Einheit: zwischen 20 (Bewegte Pause) und 75 Minuten (in den Randstunden)
Kosten je Einheit: ab EUR 70,00
Gruppenstunde
Meine Gruppenstunden sind sehr unterschiedlich aufgebaut, da ich sehr genau darauf achte, welche Bedürfnisse aufeinander treffen. Du findest Flow-Yoga, Senior:innen Yoga, Yoga für Jugendliche und kräftige Hatha Yoga Stunden.
Derzeit biete ich nur Kleingruppen an, mit 3- 5 Personen. Ihr seid eine kleine Gruppe Freund:innen, die gemeinsam regelmäßig praktizieren wollen? Dann lass' uns gemeinsam einen Termin finden und euer Wohlfühljahr kann losgehen!
Ort: 12., Tivoligasse 5 (Erreichbarkeit über U4 Meidlinger Hauptstraße oder U6 Niederhofstaße, sowie die Buslinien 10A, 63A)
Resilienz
Resilienztraining ist ein eigenständiges Angebot, das auf einfachen Yogaübungen beruht und der Vorsorge dient.
In Kleinstgruppen oder im Einzelsetting arbeiten wir gezielt an Entspannungstechniken via Körperübungen, mentale Entspannung durch Meditation und beides gemeinsam über den Atem verbunden.
Das ist eine wunderbare Reise zu dir selbst und daher immer Wert gegangen zu werden.
Dauer einer Einheit: 50 Minuten
Kosten je Einheit: EUR 75,00
Zertifizierungen - Partner
