Karin Gartner Photography & Yoga

FAQ zu meinem Yogaunterricht

Ausbildung

Die Basis des Unterrichts bildet meine langjährige (22 Jahre) Praxis, die meine Körperwahrnehmung geschult und die korrekte Ausführung der Asanas geprägt hat. Um zu unterrichten ergänzt diesen Erfahrungsschatz eine Trainerinnenausbildung im Hatha Yoga. Erweitert durch Elemente der Yoga-Therapie, Gentle Yoga sowie Pre- und Postnatales Yoga und Resilienztraining.

Stundenaufbau

Meine Stunden baue ich sehr intuitiv auf. Was immer enthalten ist, sind die Momente des Hinspürens und Ankommens, in denen man die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse schult. Gentle Flows - also sehr fließende Bewegungen und Übergänge - sind in den meisten Fällen mit dabei. Die Atmung bildet eine wesentliche Grundlage in der Ausführung der Asanas. Das Gesamtpaket dient der sanften Mobilisierung des Körpers, Erweiterung und Erhaltung des Bewegungsradius, Stabilisierung und Balance.

Wofür steht das Yoga, das ich anbiete?

Entschleunigung, Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein sind die drei großen Säulen auf denen ich aufbaue. Yoga unterstützt dein Gefühl für dich selbst, stärkt dein Bewusstsein und deine Achtsamkeit dafür und hilft dir so auf lange Sicht dabei mutig für dich selbst einzustehen und bewusste Schritte zu setzen, um deinen Bedürfnissen gerecht zu werden. Dadurch schaffst du eine gute Grundlage um dich in dir gesund und wohl zu fühlen.

Yoga im Alltag?

Ja, Yoga kann sehr einfach Teil deines Alltags werden. Routinen können ganz körperlicher Natur sein - z.B. das Dehnen und Strecken beim Aufstehen oder das Aufrichten beim Stehen und Sitzen. Sehr häufig höre ich von Teilnehmerinnen, dass sie im Alltag öfter daran denken sich gut aufzurichten, die Schultern zu entspannen und ähnliches. Allein das verändert schon deine Lebensqualität und reduziert Verspannungszustände.

Und dann gibt es da noch das Mindset, dass du pflegst. Wie gehst du mit dir um, wenn du dich wo nicht so gut fühlst? Wie lange brauchst du, um Signale deines Körpers wahrzunehmen? Und wie reagierst du darauf. All das hat mit Yoga und dem yogischen Lebensweg zu tun.