Der Kurs für dein Wohlbefinden

Grundsätzlich kann jede:r an meinen Kursen teilnehmen. Ich biete auch Einsteigern den Raum sich mit Yoga vertraut zu machen, indem ich genaue Anleitungen gebe und die einzelnen Übungen langsam aufbaue.

Nein. Hatha bildet zwar die Basis, aber mein Unterricht ist von verschiedenen Einflüssen geprägt. So liebe ich zum Beispiel den fließenden Übergang mancher Übungen und baue daher immer wieder Vinyasa-Sequenzen ein. Auch Elemente aus der Yoga-Therapie fließen in meinen Unterricht ein. Damit möchte ich allen Teilnehmer:innen ein Yogaerlebnis ermöglichen, dass nicht nur angenehm, sondern auch nachhaltig sicher für den ganzen Stützapparat ist.

Nein und Ja. Meine Stunden enthalten überwiegend leichte Übungen, sodass jede:r mitkommt. Auch leichte Übungen können aber anstrengend werden, wenn man sie z.B. etwas länger hält. Und das ist auch gut so. Das trainiert die Muskelkraft, die Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem. Will man es weniger anstrengend, macht man eine Pause oder kommt einfach etwas früher aus einer Übung heraus. Es kann also auch jede:r selbst beeinflußen und für sich entscheiden wie anstrengend eine Übungen sein darf.

Du kannst versäumte Stunden mit den Aufzeichnungen von zu Hause aus nachholen. 

Das hat 2 Gründe.

1. kann ich so besser präsent sein in der Stunde vor Ort. Ich kann mich allen Teilnehmer:innen im Yogaraum besser widmen und frei herumgehen um zu helfen, anstatt immer vor der Kamera zu stehen.

2. Die Alternative via Audio ermöglicht dir zu Hause ein viel intensiveres Praktizieren im Sinne von "mehr Fokus auf dich". Im Vergleich zum Videostream bleibst du ganz bewusst bei dir, anstatt dich am Bildschirm immer zu vergewissern, ob das richtig aussieht was du machst. So bist du gleich mitten drinnen in einer wesentlichen Yoga-Übung: der Selbstwahrnehmung.